La Sophrologie
La sophrologie est une méthode d’accompagnement psychocorporelle ayant une action positive sur le plan mental, physique et émotionnel.
Créée en 1960 par le neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire du yoga, de la méditation, de la relaxation et de l’hypnose.
C’est une discipline douce non tactile qui vise à harmoniser le corps et l’esprit grâce à des techniques telles que la relaxation, la visualisation, la respiration et le mouvement. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. C’est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.
L’objectif de la méthode est de permettre au pratiquant de ressentir, de prendre conscience et vivre le changement afin de parvenir à un état souhaité.
La Sophrologie est une discipline qui peut s’appliquer à tous moments, elle est simple et facile à pratiquer dans son quotidien. Elle est accessible aux enfants, adolescents et adultes.
Je vous propose de vous accompagner pour :
- la gestion du stress ou des émotions
- la préparation à un événement particulier : examen, compétition sportive, entretien d’embauche, accouchement, intervention chirurgicale, représentation artistique , permis de conduire…
- la gestion de la douleur
- le renforcement de vos capacités : confiance en soi, concentration, mémorisation…
- l’amélioration du sommeil
- un accompagnement aux épreuves de la vie : perte d’emploi, divorce…
- un épanouissement personnel : mieux être, retrouver une pensée positive, améliorer son rapport à soi et à son entourage …
Je vous propose un programme personnalisé avec un protocole adapté à votre problématique.
Déroulement d’une séance
Une séance de sophrologie dure une heure. La séance débute toujours par un temps d’échange afin d’être au plus proche de vos besoins. Elle se poursuit par des exercices pratiques liés aux objectifs de la séance : mouvements, respiration, visualisation guidée. La séance se termine par un temps d’écoute et d’échange basé sur vos ressentis et l’expérience vécue.
La sophrologie s’adresse à tout le monde
La sophrologie s’adapte à chaque personne en fonction de ses besoins, que ce soit à but préventif pour améliorer sa qualité de vie ou dans un objectif plus précis pour faire face à une problématique personnelle ou professionnelle.
Elle s’adapte aux contraintes de tous les âges.
Informations pratiques
Séance sur RDV au cabinet 45 rue de la République Lyon 2° ou 72 avenue Jean Jaurès Lyon 7°
Des séances à domicile ou des séances de groupe sont possibles sur demande
Séances en entreprise sur devis
Tarifs
Séance découverte de la Sophrologie : 45 euros
Séance de sophrologie : 55 euros
Séance en groupe : tarif en fonction du groupe
De nombreuses mutuelles proposent une prise en charge partielle ou totale des frais, n’hésitez pas à vous renseigner.
Moyen de paiement
Chèque
Virement
Espèce
Pas de carte bleue
A savoir
J’exerce dans le respect du code de déontologie des sophrologues. Je suis tenue au secret professionnel.
La pratique de la sophrologie ne se substitue pas à un suivi thérapeutique ou un traitement médical si nécessaire.